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我的失眠個案，從一開始躺在床上，反覆無法入睡，經過幾次的治療後，漸漸從 一兩 個小時的睡前煎熬，縮短成10分鐘即可入睡時，於是就會聽到好多人問我這個問題。開始注意他們睡的長度夠不夠了！
醫學保健教育似乎教给大家一個標準版本，”人”百百種，豈是一個數字就可涵蓋所有人的”需要”呢！
晚上11點上床，睡得很深沉，到了早上6點就自動醒來，到了門診，對我抱怨說： 王 醫師，我沒睡到8小時，應該睡不夠啦！
想知道睡得夠不夠，只要用自己的身心感覺去評估就可以了，早上醒來的精神如何？(是否有倦怠感？)或心情如何？
如果仍一直執著一定要8小時才夠的個案，我只好以NLP去處理他們的信念了。說理不通，只能繞過理性機制去處理潛意識了。通常這招都會改善他們對睡眠的滿意度！
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