陽光心靈的部落格

雖然我們都沒學過辨人術或算命術，但你可能曾有過一些憑一眼印象就知道某人如何如何的經驗，或許你一眼就可看出一個人是否快樂？言談內容與表情肢體傳達了什麼訊息？

從外在判斷一個人，或許難免流於主觀與偏差，但身體的許多訊息確實是提供了外人可以瞭解自己的線索，包括姿勢、表情、眼神、說話語氣、聲音語調等，在你尚未說清楚之前就已被窺知五六了。根據研究統計，真正語言的內容其實只佔我們溝通的7%而已，很驚訝嗎？

既然如此，話語表達以外的，似乎透過所謂肢體語言全都洩露了！也難怪有些人專門研究如何從一個人的肢體動作去瞭解其內在想法。原來，是念頭想法先開始，然後才透過身體表現出某些訊息嗎？是否有可能反向操作，以外在的身形—肢體來改變內在的感覺呢？

據研究，不論是眼睛的角度、視線的移動或臉頰肌肉的牽動，都有可能會影響我們內在的情緒，這與我們原先的”想法會影響表情及肢體動作”的概念似乎是相反的！也就是兩個方向是互通的，心情不佳，反過來以意志的力量改變我們的表情及肢體動作，仍然可以幫助我們調整心情，這不是很有趣嗎？

當你有時候情緒有點down時，試著把你的頭抬高，眼睛因此往仰角的方向看，翹著的嘴唇，也刻意地以微笑的角度拉開，感覺一下內在的心情，是否有些不一樣了？如果你想讓陰天的情緒變得更晴朗，最好別獨自待在家裡，那只會讓你心情更糟，試著走出去，轉動你的眼球，看看外面的世界，如果能結合自己的興趣，有特定的主題出去走走，轉換情緒的效果會更棒！

當然，也有些人很任性地沉膩在悲傷、沮喪、憤怒等負面情緒的泥沼裡，不願意出來，那只會加深負面的情緒，常常如此地處理自我的情緒，終於會成為一種習慣。於是自怨自艾、惜影自憐等強說愁的林黛玉情懷會漸漸演化成自我的一部分，見不到人生多數擁有的或屬於陽光的面向，眼光總習慣看到陰暗的部分，久而久之，別人看起來羨慕的人生，算命師口中的好八字，當事人不快樂也都網然！

如果你已經瞭解到這身、心微妙地交互作用，下次，心情不小心down下去時，請試試看：走出戶外、抬頭，挺直腰背、拉開嘴角的幅度。再觀察這一次的心情是否恢復地比較快呢？