新聞來源:路透社(中央社翻譯)  日期: 2011/09/27


 


 



根據美國疾病管制暨預防中心(CDC)新研究,上課日每晚睡不到8小時的青少年,有2/3較可能吸菸、喝酒和打架鬧事。


研究調查超過12000名青少年,其中68.9%表示,他們上課日每晚平均睡不到8小時。


研究發現,在11類項目中的10類,上述學生比睡眠超過8小時的學生更容易從事危險行為。


這些行為包括吸菸、吸大麻及飲酒。舉例來說,睡不到8小時的學生當中,50.3%表示最近30天曾喝酒,睡逾8小時的學生,只有36.7%


睡眠時間較少的學生也不太可能去運動,但性生活較活躍,且比較可能打架及想自殺。他們每天使用電腦時間也較可能超過3小時。


臨床看法


 


所謂上述學生比睡眠超過8小時的學生更容易從事危險行為,這個因果關係很值得思考,到底是因為從事不良習慣,因此晚睡或睡眠變少?還是睡少的原因導致從事不良行為呢?


據我的觀察,多半以前者為因。玩電玩、上網或打手機通宵聊天等都可能造成夜不成眠,如果又有抽煙、喝酒等習慣,又是興奮大腦的作用,理所當然影響睡眠品質,終究大腦及身體復元的效果比正常睡眠的人差很多,因此白天不小心就與人磨擦產生口角,發生一些衝突的機會大增,報上的社會新聞往往都可見到這些因果關係。


因此,趨吉避凶的方法就是--養成好的睡眠習慣,因為貪戀夜間活動的人很少心情很穩定的!



王紫光  醫師


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