新聞來源:台灣新生報   日期:2009/12/09



 



凌晨三點,漢娜佛斯特(Hannah Foster)躺在床上,她睜開眼睛,感覺很不對勁,漢娜無法移動身體肌肉,很慘的是,好像有東西壓著她,壓得她快喘不過氣來,漢娜快嚇壞了,她想尖叫,可是卻叫不出口,她可以看到房間的木板、家具,所以很確定並不是在做噩夢,突然一切又恢復正常,所有壓力都消失無蹤。


漢娜是二十五歲英國女性,英國倫敦大學心學系教授克里斯法蘭屈(Chris French)接受英國「每日郵報」專訪時表示,漢娜這種情形叫「睡眠麻痺症」,屬於一種睡眠障礙,非常普遍。


根據統計,所有人口裡,約四十%的人曾發生鬼壓床,其中有五%的患者甚至會出現恐怖的視覺幻影,像黑影、亮光,或妖魔鬼怪等,房間好像還有其他人或鬼魂。


在台灣,這種現象俗稱「鬼壓床」,克里斯法蘭 屈 教授解釋,睡眠麻痺現象多發生在睡眠「眼球快速轉動期」,麻痺現象可能持續幾秒鐘到好幾分鐘,有時患者能睜開眼睛,卻感覺動彈不得。睡眠周期受到干擾時,較容易出現這種現象,像輪班工作、壓力、時差等都可能造成睡眠麻痺,酒精和咖啡因也都會影響睡眠周期。


克里斯法蘭 屈 教授建議,當麻痺症狀停止時,最好起身走走,讓自己完全清醒,然後再慢慢入睡,這樣較能避免症狀復發。有些人無法動彈時,會試著移動腳指頭或手指,這些部位的小肌肉沒有完全麻痺,所以也不失為打破「魔咒」的好方法。


克里斯法蘭 屈 教授補充,飽受睡眠麻痺困擾的人一定要好好紓解壓力,若真的嚴重影響生活,一定要求助專業醫師。


 



臨床看法:


 


「鬼壓床」應是許多人都曾有過的經驗,因為感覺大腦的指揮中樞無法下達指令,例如想起床或做動作,身體卻不聽話,動彈不得,常教人嚇得以為與「卡到陰」有關,如此想像的結果往往造成更大的恐懼,甚至有人一次這樣的經驗而害怕閉眼睡覺,因此成為失眠患者。就我的看法,所謂的「鬼壓床」其實是身體與大腦不協調造成的,也就是大腦已醒,但身體尚未清醒,大腦想發出訊號指揮身體,但身體卻無法接收訊息,感覺像身體麻痺了,於是大腦會誤以為有其他外力在干擾,尤其某些相信鬼神之說的人,就會認為是「鬼壓床」或是「卡到陰」了!


通常好發於壓力較大的時期,遇到這種情形,只要告訴自己沒什麼,等會就沒事了,心理安心時,即會慢慢睡著,毋需嚇自己而影響未來對睡眠的看法。


 


王紫光  醫師


 

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