幼稚園的安安下課回到家,見到媽媽即嘟著嘴,一臉的不悅。媽媽問了半天,原來是班上小朋友笑他襪子穿反了,於是一整天鬧情緒,點心也沒吃,聽得媽媽很心疼,安慰安安:『這也不是什麼丟臉的事,何必在意別人說什麼,聰明點,以後別理這些話喔!』


 


我們像安安的年紀時,的確常常把情緒的鑰匙交給周圍的人。別人讓你生氣,你就生氣;有人取悅你,於是你就開心。如今已經長大甚至成熟的你,是否能做到像安安的媽媽那樣超然客觀,掌握自己的情緒鑰匙呢?以下我們來簡單地檢視一下,一天裡頭你把多少(被事情給打敗了)情緒鑰匙交給別人?


 


早上起床準備上班,窗外竟然下起大雨


緊急出門當中,因小事與媽媽差點吵起來


一踏進公司,發現主管把你的企劃案退回桌上,要重新寫過


午餐時,同事們七嘴八舌地批評妳那一頭剛燙的頭髮


電話費忘了繳,被電信局給斷了線,打不出電話


最要好的朋友,今天竟不太理你


 


以上這些事,都可能會讓你心情欠佳,不論是天氣、與人的意見相左或被批評、報告被退件、疏忽的小事、甚至未可預期的事,每一樣的情緒鑰匙,你都可能丟給別人,即使你明知事情並沒那麼糟,或者你可選擇毫不在意,如果事情屬於可以解決的,何必煩擾情緒?如果事情不能解決,擔憂又有何用?


 


將自己的情緒好或不好的決定權(情緒主權)拿回來,自己掌握開關,今天的喜怒哀樂操控在手上,不管天氣、家人、同事、意外、未可知的事,凡是可以處理解決的,我們就將情緒先放在快樂的位置,然後處理它,保持好心情的能量狀態,事情往往變得容易解決呢!


 


記得把情緒的鑰匙拿回來,自己的情緒主權,可別交給別人喔!


 



陽光心靈診所,王紫光醫師


 


 

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