新聞來源:中央社    日期: 2011/09/02


 


 


董氏基金會今天公布針對5都國中、高中、高職學生憂鬱情緒調查結果,約每5人就有1人有明顯憂鬱情緒,壓力來源主要是學業與身材外貌。


董氏基金會董事長謝孟雄表示,這項壓力源與憂鬱情緒相關性調查結果顯示,有18.1%學生有明顯憂鬱情緒,以5都國中、高中、高職學生人數約100萬人計算,推估約18萬名學生有明顯憂鬱情緒,需尋求協助。


若以地區比較,有明顯憂鬱情緒需要協助的中學生比例,由高至低依序是新北市台中市台南市高雄市台北市,名次影響未考慮到北北基聯測。


造成學生壓力來源有學業、父母期望、身材外貌、人際關係、及與家人關係,其中學業及重視身材外貌是主要壓力來源。


董氏基金會表示,善於利用紓壓方式管理情緒是好的,其中運動是最好的方式,透過運動產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素,可改善情緒與增加幸福感。


調查顯示17.3%學生因情緒不佳選擇運動紓壓,其中84.2%學生認為運動過後心情會變好。不過,這次調查看到大多數青少年的紓壓方式偏向靜態,包括聽音樂、唱歌、聊天、睡覺、看電視、電影、吃東西等。若以性別區分,女性偏好聽音樂、唱歌與聊天,而男性偏好聽音樂、唱歌、玩電動或線上遊戲及運動。


董氏基金會是在5月至6月期間,針對5都內50所國、高中、職學生進行這項調查,平均由各年級學生作答,共發出5500份問卷、回收5159份問卷、有效問卷5056份,受訪中男生占47.6%,女生占52.4%


研究更顯示,若父母陪同小孩運動有益親子關係,更可讓青少年養成運動習慣。


統一超商與董氏基金會合作「別讓憂鬱變成病」。透過超商全省4800家門市,民眾可索取「憂鬱症量表」自我檢測憂鬱情緒,並參考相關建議,若明顯有憂鬱情緒,則需找專業機構或醫療單位協助,重拾笑容,遠離憂鬱。


「別讓憂鬱變成病」公益募款活動即日起至1031日,民眾可到全國7-11捐出零錢或利用ibon便利生活站捐款。相關訊息及線上憂鬱評量可上董氏基金會網站及統一超商網站查詢。


 


臨床看法


青少年階段正處於尋找自我的時期,照照鏡子看看自己,往往還喜歡和同儕比較,在既要別人認同又想比較的心情間矛盾擺蕩,臨床上,這個年齡層的孩子真的常見喜歡比較班上誰的功課比較好或自己長得不夠漂亮,尤其是女生遠較男生明顯許多。


說穿了,除了媒體帶動社會風氣催化了注意的方向,還是大腦惹的禍,當大腦經常不去專注而放任它天馬行空時,很容易進入胡思亂想的狀態,再加上大腦長期的慣性--負面思考,就會有比來比去且愈比愈難過地讓自己宛若陷入地獄的窘境。


當然,如同上述文章所言,運動是一種同時可以有利身、心的DIY的好方法,最好可以規律地養成習慣。另外,改變大腦潛意識的慣性遠勝於用理性來說服那樣的一群孩子!



王紫光  醫師


 

 


 

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