新聞來源:中央通訊社   日期: 2011/10/06   


 



一份今天公布的報告指出,壓力已成為員工請長期病假的主因。專家更表示,心理壓力現今變得極為普遍,甚至成為「21世紀的黑死病」。


「每日郵報」(Daily Mail)報導,根據英國特許人事和發展學會(Chartered Institute of Personneland DevelopmentCIPD)發表的報告,壓力帶來的危害,更甚中風、心臟病發、癌症與背痛。


CIPD顧問米勒(Jill Miller)表示,這份報告凸顯,「長期經濟衰退使眾多員工背負的壓力日益升高」。


宣佈裁員的企業,旗下員工更是普遍被壓力籠罩。


因為生病一次請假4週或以上,就符合請長假的定義。


關於壓力的新書「職場健康學」(The Science ofOccupational Health,暫譯)共同作者古柏(CaryCooper),界定出2種壓力的不同之處。


蘭開斯特大學(Lancaster University)管理學院教授古柏表示,pressure的壓力具「刺激及激勵作用」,不過當「它超過個人因應能力」時,就變成緊張沉重的stress壓力


古柏指出,行為產生改變,通常包括注意力難以集中、失去幽默感或比平常容易動怒,就代表stress壓力入侵。


負面壓力演變到後來,可能導致暴食或厭食,以及吸菸過度或酗酒。


短時期處在壓力下雖不致於令人無法招架,不過壓力若持續如影隨形,可能導致心臟疾病或腸胃病變等嚴重的健康問題。(譯者:中央社蔡佳伶)


臨床看法


何者重要?它們都屬於你的一部分,且息息相關。現代人的身心因果關係,由心à身,通常是從情緒壓力開始,累積多了,便影響身體的自律神經,如腸胃及心血管是最容易受到心理壓力威脅的兩大生理系統。


另外,由身à心,常見到年輕人為了工作或為了娛樂,達旦通宵地熬夜,三餐不正常,飲食內容更是完全忘記營養,久而久之,生理氣血失衡,還是會導致火氣上揚,影響EQ表現。


所以,身、心必須合作,它們是屬於同一個系統,都是你的整體的一部份,不論你從壓力管理方面,或是生活作息上開始,同步調整當然會更容易立竿見影,漸漸地改善目前失衡的狀況。


 



王紫光  醫師


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