陽光心靈的部落格

新聞來源：自由時報 –  2012年2月29日
 
 

新聞來源：台灣新生報 –  2012年2月4日
 

新聞來源：法新社/中央社 –  2011年12月21日
 
美國研究今天指出，美國與加拿大員警約40%有睡眠問題，可能損及他們的執勤能力。
這份研究有5000名左右員警參加線上調查，其中40%至少有1種睡眠障礙，最常見的問題是睡眠呼吸中止症（OSA），接著是失眠與換班失眠症狀群。

許多失眠高齡患者，初來治療時，往往會帶著對睡眠不同的見解，或說”成見”。
 

新聞來源：東森新聞 –  2011年12月14日

新聞來源：中央社 –  2011年12月12日
 
調查指出，許多英國上班族常夢見繁重的工作、辦公室衝突和主管，顯示對他們而言，下班後把工作拋之腦後是一大挑戰。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，工作相關問題是最常出現在睡夢中的主題，同事要比名人更常入夢。

新聞來源：中央社     2011年12月9日   
 
埋頭工作到一半，突然想來顆巧克力，但又怕就此上癮時，不妨考慮到外頭走一走。新研究指出，散心15分鐘能使人們少吃近50%的巧克力。

新聞來源：台灣新生報  作者：李叔霖／專題報導  –  2011年11月19日
 
 

新聞來源：中時電子報   作者： 朱芳瑤╱台北報導 | 2011年11月10日
 

家扶基金會昨日公布「兒少心聲調查報告」，竟有多達七成二的學生近一個月自覺健康不佳，被失眠、肚子痛、頭痛或情緒不穩等身心症狀困擾。台大社工系教授鄭麗珍說，這是項警訊，有時孩子甚至說不出緊張的原因，代表他們煩惱的事情可能很多，大人應該注意。

 

這份調查針對全國廿一縣市國小五年級至國三學生隨機抽樣，共回收有效問卷二三三五份，在九十五％的信心水準下，抽樣誤差正負二．○三％。

調查顯示，七成二兒少最近一個月自覺健康狀況不佳，國中生的失眠、頭痛或頭暈及情緒不穩定等狀況高於國小生。

 

高達八成三兒少擔心自身安全，其中擔心「社會治安問題」最多、占廿六．一％；其次是「校園霸凌問題」廿一％。進一步詢問發現，每三人中，就有一人生活周遭實際發生過校園霸凌事件；十一．六％兒少最害怕遇到「性侵害案件」。

 

七成兒少滿意目前的教育制度，但仍有話要說。十九．五％表示，如果自己是教育部長，想要調整課程規畫，讓學生適性學習；十七．六％要提倡快樂學習。

國三的田同學明年要迎戰國中基測，處於水深火熱之中。她晚上十二點睡覺、早上六點起床，在校天天要應付五科考試，放學後至補習班的「全科班」報到，只有周日可休息。她的經驗談是不少台灣學童生活的寫照。

 

「考試常緊張得肚子痛」，田同學說，如果她是總統，「希望每個孩子都能快樂學習；並且統一課程版本、穩定升學制度，不要把孩子當『白老鼠』」。另名小六學生也說，有時怕考不好，壓力很大，一緊張肚子就不舒服。綜觀調查結果，兒少有五大壓力源，分別是社會治安問題、校園霸凌、性侵案件、變動的教育制度及沈重的課業壓力，如同「緊箍咒」，勒得孩子好焦慮。鄭麗珍分析，兒少煩惱一籮筐，大人應該花更多心思了解小朋友的需求與想法，並提供適當的管道，讓下一代能夠參與公共政策討論，為自己的權益發聲。家扶也呼籲各界重視兒童權利，為下一代創造更優質的成長環境。

 

 

臨床看法：

 

自律神經失調的年齡這幾年來有一路下滑的趨勢，頭痛、緊張性腸絞痛、胸悶、心悸、甚至失眠，這些以往在成人個案發現的症狀，如今有許多學齡的孩子都有，伴隨著考試補習等升學壓力而來，當然也不乏與課業無直接相關的人際焦慮(包含霸凌、失戀等)。除了尋求專業協助之外，更想讓父母瞭解，成人全時間超時地工作，不僅注意力不易集中易發生危險，學習中的孩子大腦超載，在身心難負荷的壓力下，學習效果盡失之外，更令人憂心的是，他們可能因此對學習喪失興趣，未來成長之路排斥學習，升學或就業將會成為辛苦且折磨的事！如何享受學習的快樂呢？

可否減少一些補習班的課，喘個息，讓您的孩子可以有一個快樂的學習之路呢！

 

 王紫光   醫師

 

 

新聞來源：自由時報 –  2011年10月26日
 
根據24日發表的一份美國研究報告，青少年暴力與喝較多汽水有關，研究發現每週喝超過5罐汽水的學生，出現暴力傾向的可能性比喝較少者高出9％到15％，而且施暴對象廣及同儕、情人和兄弟姊妹。此一明顯關係讓進行研究的學者感到「震驚」。