目前分類:失眠醫學 (27)
- May 11 Sat 2013 19:18
全球夜未眠!?
- Oct 04 Thu 2012 15:02
只要好眠不「藥」安眠 記得紓解壓力
- Dec 26 Mon 2011 18:22
美加警察睡不好 脾氣差易打盹
- Dec 21 Wed 2011 18:07
失眠治療觀念—“早睡”重要?還是”早起”較好?
- Dec 17 Sat 2011 19:07
「隱性失眠」上身 恐致糖尿高血壓
- Jan 29 Fri 2010 18:34
失眠問題17--為什麼睡不著-情緒
- Jan 29 Fri 2010 18:33
失眠問題16-為什麼睡不著-藥物的副作用
- Jan 29 Fri 2010 18:31
失眠問題15--為什麼睡不著-妨礙睡眠的認知
最普遍常見的睡眠信念是”一定要睡滿8小時才算睡飽”,一旦偶爾沒睡足8小時,便認為睡不好、睡眠不足、精神不濟,身體其實只要睡得夠深,即使睡眠時間不長,也幾乎不影響白天的精神或身體狀況。
- Jan 29 Fri 2010 18:30
失眠問題14--為什麼睡不著?-睡眠習慣
- Jan 29 Fri 2010 18:29
失眠問題13--為什麼會失眠?-不定時睡
- Jan 29 Fri 2010 18:27
失眠問題12—吃宵夜對睡眠有影響嗎?
- Jan 29 Fri 2010 18:25
失眠問題11—睡前喝花草茶可幫助睡眠嗎?
花草植物的芳香療法(Aromatherapy)近幾年台灣很風行,可以精油薰香藉由呼吸,也可以沖泡乾燥花草成茶飲來飲用,因為香氣令人容易接受,許多人用芳香植物其中的成份,來使緊繃的神經放鬆,因為放鬆而漸漸達到助眠的效果。
- Jan 29 Fri 2010 18:25
失眠問題10—睡不好是體質問題嗎?
- Jan 29 Fri 2010 18:21
失眠問題9—抽煙會影響睡眠嗎?
煙品中的尼古丁對人體來說,是一種興奮劑,當然會影響需要鎮靜的睡眠。在臨床上發現抽煙的人,有多數是平日就想藉由抽煙來緩和情緒焦躁的人,以為會因此讓自己放鬆,其實不然,如果仔細觀察周邊抽煙的朋友,會發現邊吸煙,手一邊顫抖的人不少,因焦慮而見到吸煙動作頻繁,抽煙的手剛放下便又馬上到嘴邊猛吸的狀態。
- Jan 29 Fri 2010 18:20
失眠問題8—哪些飲料會影響睡眠?
- Jan 29 Fri 2010 18:18
失眠問題7—喝酒可以改善失眠嗎?
- Jan 29 Fri 2010 18:17
失眠問題6—上夜班的人容易失眠嗎?
- Jan 29 Fri 2010 18:16
失眠問題5—睡午覺,會影響晚上的睡眠嗎?
- Jan 29 Fri 2010 18:15
失眠問題4—早上應該要固定時間起床嗎?